Considerada una classe d'"impacte zero", inclou una varietat de tècniques de mobilitat i estiraments mentre utilitza una combinació de pes corporal i plaques de pes a cada classe.

L'Stretching pot ajudar-te a alleujar dolors musculars, reduir els teus nivells d'estrès, millorar la teva postura i disminuir la probabilitat de lesions.